進入防疫停課第二週，大家都還好嗎?
雖然停課在家是難得的親子相處時光，但是同時面對遠距工作與停課不停學壓力的爸媽們，一家人共處往往變成責罵多於陪伴、爭吵多於歡樂，分享幾個防疫在家生活小撇步，希望可以幫助大人與小孩一起享受這段難得的親子防疫時光喔!
爸媽小孩都要分工。爸媽輪流陪小孩玩耍和課業，爸爸若負責教自然科與英文科，媽媽可以負責教國語科和數學科；家務要全家一起來，如果媽媽掌廚、讓小孩一起備料，飯後讓小孩收拾餐桌、爸爸洗碗。疫情下大家的工作與壓力倍增，要避免一人獨攬全責、或是獨自承受重擔的情況。
在家防疫要做到跟學校一樣的作息表真的太困難，所以不需要勉強自己和孩子"照表操課"，只要抓出作息分段的大段落就好，每個時段的活動大約40–50分鐘就要替換，更小的孩子就要縮更短，大約半小時就可以替換;孩子課業活動的安排也是動靜交錯，不要一直從事同樣的內容，例如40分鐘看線上教學影片，休息15分鐘，再接著寫作業40分鐘，再休息15分鐘，然後可以練琴、吹直笛、畫畫等。
家人共處一室難免擁擠有衝突、聲音動作都會彼此干擾，所以可以盡量分區域，例如閱讀區、電腦區、書寫區、跑跳活動區等，設下活動範圍，讓彼此的干擾降到最低。另外，居家環境也盡量依照各區功能來維持生活，例如在餐桌上用餐、在床上睡覺、在書桌上寫功課，避免躺在床上看書、滑手機，或是在客廳邊看電視邊寫作業的情況，如此既能提升專注力，也可減少家人彼此打擾，還可順便維護環境的秩序與整潔。
優先順序的規劃與安排很重要，爸爸媽媽們請先安頓好自己，優先將自己的工作和必要作息排入，接著再排小孩的行程與活動(當然，若有必要的課程或行程就仍要排入)，減少＂為孩子犧牲＂的情緒與感受，也比較不會為孩子沒跟上作息而發怒。
這段期間許多父母內心都深感煎熬，因為疫情關係又不能帶孩子去外面，偶爾要視訊會議或是在家工作時，讓孩子看個卡通、打場電動，真的沒關係嗎? 提供給大家疫情期間對孩子使用3C的建議原則: (1)總量設限；(2)內容慎選；(3)大人與小孩不過度依賴。
面對疫情的壓力，請記得時時告訴自己，我只要當「夠好的爸媽」就好，不需要當超人爸爸、完美媽媽，小孩沒有跟上線上課程、作業無法照進度繳交、短暫跟不上自主學習進度…都沒有你想像的那麼嚴重，其實，大多數的人都「跟你一樣」，有很多的自我期待與要求，但是也往往無法完全做到，所以，請先放過自己、減少自責和內疚，當你不再焦慮於自己是否是一個「好爸爸/好媽媽」，你跟孩子的關係也會不再糾結於孩子是否是一個「乖孩子/優秀的孩子」。請讓自己放鬆一點，標準不要太嚴格，無論對自己、對家人、對孩子、以及對辛苦的學校老師們，可以再多一點包容與相互理解。
新冠肺炎疫情對我們的生活產生巨大的影響，做為父母，我們無法控制疫情的變化，但我們可以幫助孩子對疫情有正確的理解和認識，幫助孩子緩解過多的焦慮和恐懼，將來當孩子長大後再回想起此生難忘的疫情經驗，不會只留下負面印象，還能帶有更深刻的正向回憶與體悟。
附上 5/18停課第一天與孩子一起種下的南瓜，才一周就已經發芽長這麼大囉! 雖然我們看似受困於疫情，但生命卻沒有停止成長，總是會有好事發生喔!
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